No use tabaco

Introducción
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Nunca es demasiado tarde para dejar de usar tabaco, aunque haya tenido ese hábito 20 ó 30 años. Lo más importante que puede hacer para mejorar su salud y la de las personas a su alrededor es dejar de fumar o de masticar tabaco. No es fácil dejar de usar tabaco. Si ya lo ha intentado, sabe lo difícil que es. Pero no se rinda—si tiene la actitud correcta y suficiente ayuda, tarde o temprano tendrá éxito.

El uso de tabaco aumenta el peligro de sufrir muchos problemas de salud, entre ellos cáncer, enfermedades del corazón y embolias (derrames cerebrales). Además, si usa tabaco, pone en peligro a otras personas. Los niños que son expuestos al humo de cigarro en el hogar suelen tener más infecciones del oído y otros problemas de salud, como asma. Tal vez el mayor riesgo para sus hijos es que sigan su ejemplo. La probabilidad de que los jóvenes usen tabaco es mayor cuando los padres usan tabaco.

Si uno deja de usar tabaco, el cuerpo empieza a sanar en poco tiempo y el peligro de tener otros problemas de salud disminuye.

En 1 año o menos después de dejar de fumar, el riesgo de padecer un ataque al corazón disminuye a la mitad. Cinco años después de dejar de fumar, el riesgo es casi igual al de una persona que nunca ha fumado.
El daño a los pulmones causado por fumar es permanente. Sin embargo, si uno deja de fumar, evitará que los pulmones se dañen más. La respiración se volverá menos fatigosa y la tos disminuirá.

Cuando uno deja de usar tabaco, el daño a los labios, la lengua, la boca y la garganta disminuye. El peligro de padecer cáncer de la boca y de la garganta disminuye también.

Si uno padece de asma, tendrá ataques menos intensos y menos frecuentes después de dejar de fumar.

Además, si un hombre deja de fumar, es posible que tenga menos problemas para lograr que el pene se erija y se mantenga erecto durante las relaciones sexuales.
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Autor: Katy E. Magee, MA Última actualización 1 mayo, 2006
Evaluación médica: Patrice Burgess, MD - Medicina Familiar
Adam Husney, MD - Family Medicine
Steven L. Schneider, MD - Medicina Familiar

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